Консультація психолога

Психологія — це наука, яка вивчає поведінку, мислення, емоції та внутрішні процеси людини. Вона допомагає зрозуміти, як люди сприймають навколишній світ, приймають рішення, реагують на стрес і будують відносини. Психологія досліджує, як формуються особистість, звички, мотивація і як внутрішні переживання впливають на фізичний та емоційний стан.

Проконсультуватися з психологом у Харкові можна в Європейському радіологічному центрі. Також в ЄРЦ доступна онлайн-консультація психолога, на якій платний психолог допоможе розібратися з емоційними труднощами, навчить справлятися зі стресом і підкаже ефективні способи самопідтримки.

Хто такий психолог

Психолог — це фахівець, який займається діагностикою та корекцією психологічних станів і поведінкових особливостей людини. У роботі лікар-психолог використовує науково обґрунтовані методи для вивчення емоцій, мислення, мотивації та міжособистісних взаємодій. Якщо говорити простими словами, психолог — це фахівець, який допомагає людям розібратися в складних життєвих ситуаціях, подолати внутрішні конфлікти, знизити рівень стресу і підвищити якість життя, а також вирішувати життєві завдання і виробляти корисні звички.

Існують різні напрямки в роботі психологів, залежно від спеціалізації і методів. Наприклад, клінічний психолог займається психологічною підтримкою при різних розладах і допомагає оцінити емоційний стан людини. Також бувають дитячі, сімейні, шкільні, спортивні, бізнес- та організаційні психологи, кожен з яких зосереджений на конкретній сфері життя та особливостях роботи з певною групою людей.

Стани, з якими допомагає впоратися психолог

На прийомі психолог не займається лікуванням медичних патологій. Робота приватного психолога спрямована на корекцію психічних і поведінкових порушень, що не вимагають медикаментозного втручання, а також на допомогу в подоланні психологічних труднощів.

З професійної точки зору, психолог на прийомі надає підтримку і проводить психологічну корекцію при станах і порушеннях, що знаходяться в рамках його компетенції і не вимагають лікування за участю психіатра. Стани, з якими допомагає впоратися психолог:

• посттравматичні психологічні розлади (в тому числі післяпологова депресія);
• труднощі в міжособистісних відносинах (у парі, сім'ї, колективі);
• професійні кризи та вигорання;
• екзистенційні та вікові кризи.

На прийомі у психолога при розладах харчової поведінки виявляються психологічні причини порушень — низька самооцінка, перфекціонізм, тривожність, стрес або потреба в контролі. У роботі з клієнтом фахівець формує більш здорове ставлення до їжі, тіла і власних емоцій, допомагає розвинути навички самопідтримки і вчить розпізнавати і конструктивно виражати почуття. Часто, крім психологічної підтримки, пацієнту потрібна консультація дієтолога і психотерапевта для комплексного відновлення.

При розладах самооцінки і самосприйняття психолог допомагає виявити глибинні причини заниженої або нестабільної самооцінки, змінити негативні установки про себе і розвинути здорове, реалістичне ставлення до власної особистості. У роботі формуються навички самопідтримки, усвідомленого вибору і побудови впевненої поведінки. Психолог також допомагає людині знизити вплив внутрішньої самокритики і залежності від чужої думки, що дозволяє зміцнити впевненість і підвищити якість життя.

Показання до консультації психолога

Консультація психолога рекомендована, коли людина стикається з емоційними, поведінковими або особистісними труднощами, які заважають повсякденному життю, роботі, навчанню або спілкуванню. Звернутися за психологічною підтримкою варто, якщо самостійно впоратися з переживаннями або стресом не вдається, а внутрішня напруга, тривога або відчуття втоми тривають тривалий час.

Показання до консультації психолога включають періоди життєвих криз, стани після складних подій, зниження мотивації або втрату впевненості в собі. Психолог також допомагає, якщо виникає потреба краще зрозуміти свої емоції, поведінку і внутрішні конфлікти, а також навчитися ефективніше справлятися з життєвими викликами.

Симптоми, при яких необхідна консультація психолога

Записатися на консультацію до психолога необхідно при тривалому відчутті тривоги, страху або внутрішньої напруги, перепадах настрою, втраті інтересу до звичних занять. Інші симптоми, при яких необхідна консультація психолога:

• часті або неконтрольовані спалахи гніву, дратівливості;
• відчуття постійної втоми без об'єктивної причини;
• затяжне почуття провини, сорому або власної нікчемності;
• відчуття самотності, ізоляції, втраченості;
• труднощі в побудові або збереженні близьких стосунків;
• постійні сумніви в собі, невпевненість, страх помилок;
• повторювані нав'язливі думки або дії (ритуали);
• схильність уникати певних ситуацій через страх або тривогу;
• проблеми з самооцінкою, постійне порівняння себе з іншими;
• хронічний стрес, емоційне або професійне вигорання;
• труднощі з прийняттям рішень, постійна нерішучість;
• прокрастинація, відкладання важливих справ на невизначений термін;
• відчуття втрати сенсу життя, відсутність цілей і мотивації;
• складнощі з самоконтролем, в тому числі з харчуванням, шопінгом, гаджетами;
• труднощі з адаптацією до нових життєвих умов (наприклад, переїзд, розлучення, нова робота);
• сильне емоційне переживання після втрати, травми, кризи;
• повторювані кошмари, спогади про травматичну подію;
• відчуття, що життя вийшло з-під контролю;
• зниження працездатності, уваги та концентрації;
• труднощі в спілкуванні, замкнутість або, навпаки, потреба в постійному схваленні.

Фізичні симптоми без медичного пояснення, включаючи головні болі, прискорене серцебиття (тахікардія), проблеми з диханням або м'язову напругу, також можуть бути проявом психологічних проблем. Часто зазначені симптоми пов'язані з хронічним стресом, пригніченими емоціями, тривожними або психосоматичними розладами. У зазначеному випадку консультація психолога необхідна, щоб виявити приховані емоційні причини, навчитися справлятися з психічним напруженням і відновити гармонію між тілом і психікою.

Первинна консультація психолога в Харкові

Первинна консультація психолога — це перша зустріч, на якій фахівець знайомиться з клієнтом, з'ясовує його запит і збирає необхідну інформацію для планування подальшої роботи. На початку консультації фахівець створює комфортну, безпечну атмосферу, розповідає про формат взаємодії, правила конфіденційності та тривалість сеансу, пропонує клієнту задати всі питання, що його цікавлять, психологу.

Перша зустріч з психологом — це можливість виговоритися і зрозуміти, що вас турбує. Етапи первинної консультації психолога:

1. Уважна бесіда. На першому етапі психолог встановлює контакт з клієнтом і створює довірчу атмосферу. Фахівець уважно вислуховує, не перебиваючи, допомагає людині відчути себе в безпеці. Бесіда може бути вільною, з акцентом на поточні переживання, труднощі або причини звернення. Завдання — зрозуміти емоційний стан клієнта і сформувати перше враження про його ситуацію.
2. Анкетування. Психолог може запропонувати заповнити анкету з основними даними: вік, рід занять, історія звернень до фахівців. Іноді використовується психологічне тестування для первинної діагностики емоційного стану (наприклад, тривожності, депресії, рівня стресу). Анкета допомагає отримати більш об'єктивну інформацію і побачити можливі ризики.
3. Визначення запиту та індивідуальних потреб. Спільно з клієнтом формулюється основний запит — те, з чим він прийшов. Це може бути конкретна проблема (наприклад, тривожність, конфлікт, втрата) або загальне відчуття дискомфорту. Також виявляються індивідуальні особливості: особисті цінності, особливості характеру, очікування від терапії. Психолог уточнює, на чому варто зосередитися в роботі і які підходи будуть найбільш ефективними.
4. Узгодження плану подальших дій. Психолог пропонує можливі формати взаємодії: індивідуальні сесії, короткострокова або довгострокова терапія, можливі напрямки роботи. Обговорюються частота зустрічей, орієнтовна тривалість терапії, цілі на найближчі сесії. Клієнт може задати питання і прийняти рішення — чи продовжувати роботу з цим фахівцем.

Після первинної консультації психолог може запропонувати клієнту інструменти самодопомоги (наприклад, техніки дихання, ведення щоденника, вправи на усвідомленість або рекомендації щодо режиму дня). Залежно від запиту і стану фахівець надає емоційну підтримку, допомагає справлятися з почуттями і адаптуватися до змін. У випадках, коли виявляються симптоми, що вимагають медикаментозної корекції (наприклад, важка депресія або панічні атаки), психолог може направити клієнта до психіатра для додаткової діагностики і призначення терапії.

Консультації з психологом допомагають стабілізувати емоційний стан, знизити рівень тривоги і внутрішньої напруги. Людина отримує професійну підтримку — можливість відкрито говорити про свої почуття і бути почутою без осуду. У процесі з'являється ясність у думках, формується розуміння, як краще поводитися в складних життєвих ситуаціях. Це турбота, яка виражається не в шаблонних порадах на кшталт «тримайся» або «все буде добре», а в реальній допомозі, повазі до переживань і спільному пошуку виходу.

У сучасних умовах — на тлі війни, постійної тривоги за близьких, фізичного та емоційного виснаження — багато людей живуть у стані хронічного стресу, часто не усвідомлюючи цього. Хтось страждає від безсоння, хтось відчуває постійну втому або напругу в тілі, яка стала звичною. 

Зазначені симптоми — сигнал, що організму і психіці потрібна підтримка. Тривале перебування в стресовому стані підточує здоров'я, знижує стійкість до життєвих труднощів і заважає повноцінно жити. Саме тому важливо своєчасно звернутися за психологічною допомогою, щоб відновити внутрішній ресурс і рівновагу.

Вторинна консультація психолога в Харкові

Вторинна консультація психолога проводиться після первинного знайомства і спрямована на більш глибоке опрацювання запиту клієнта. На зустрічі фахівець уточнює динаміку стану, аналізує зміни після першої сесії і продовжує формувати терапевтичний контакт.

Приватний психолог може детальніше дослідити емоції, думки та поведінкові моделі клієнта, переходити до активної роботи з психологічними методами. У процесі обговорюються нові відчуття, труднощі, що виникають, та коригуються цілі терапії. Вторинна консультація зазвичай вже включає елементи психологічної допомоги та початкові вправи, спрямовані на зміну стану або поведінки.

Курс психологічної терапії в Харкові

Психологічні консультації в Європейському радіологічному центрі розраховані на людей, які шукають ефективні способи справлятися зі стресом, керувати своїм емоційним станом і краще розуміти зв'язок між емоціями та фізичними симптомами.

Ми цілеспрямовано працюємо у вузьких напрямках — стресоменеджмент, психосоматика та підтримка жінок у післяпологовому періоді, включаючи грудне вигодовування. Курс не є психотерапевтичним або психіатричним лікуванням. Ми не працюємо з ПТСР, травмами, сімейними та дитячими запитами, а також не приймаємо запити, пов'язані з військовими або досвідом насильства. Програма курсу включає:

• навчання методам самодопомоги при стресі. Практичні техніки заземлення, фокусування уваги та управління складними емоціями;
• розвиток усвідомленості та емоційної стійкості. Вправи на прийняття себе, роботу з негативними думками та емоційними бурями;
• вивчення власних цінностей. Практики, що допомагають спиратися на особисті цінності при прийнятті рішень і вирішенні життєвих завдань;
• роботу з психосоматичними симптомами. Допомога людям, які пройшли медичні обстеження, не знайшли органічних причин симптомів, але продовжують відчувати фізичний дискомфорт;
• підтримка мам у післяпологовому періоді. Психологічна допомога жінкам, які зіткнулися з емоційними труднощами після пологів і потребують підтримки з питань грудного вигодовування та материнства.

Наш курс — для тих, хто відчуває, що тілесні симптоми можуть бути пов'язані з емоційним станом, хто шукає спокій і способи справлятися з щоденними стресами. Ми створюємо безпечний простір, де ви зможете навчитися дбайливо піклуватися про себе, відновлювати внутрішній баланс і знаходити ресурс для руху вперед. 

Курс веде сімейний лікар, медичний психолог, консультант з грудного вигодовування та фахівець з психосоціальної підтримки в стресі — Головко Ірина Іванівна. Вона пройшла спеціалізоване навчання за програмами ВООЗ («Важливі навички в періоди стресу», «Управління проблемами ПЛЮС»), які використовуються в усьому світі для допомоги людям у кризових обставинах — в періоди війни, втрат, сильного стресу або емоційного вигорання.

Записатися на консультацію для отримання психологічної допомоги в Харкові в Європейському радіологічному центрі можна за телефоном, вказаним на сайті, або через форму запису на прийом. Уточнити вартість послуг психолога можна також на сайті або у наших операторів в телефонному режимі.